Jag har tänkt och tänkt och nu tagit beslutet att dela med mig av detta.
Man är upplärd genom åren (när man var barn) att utåt visa
att man är en lycklig familj där allting är bra
Man pratar inte om sina problem med andra
och hyschar om det som sker bakom stängda dörrar!
Även om man är med om något hemskt i livet
så ska man bita ihop - för livet är inte lätt!
Detta har lett till att jag fått panikångestattacker
och är fruktansvärt rädd och orolig av mig,
vilket påverkar mitt psykiska mående
som även går över till fysiska besvär som skakningar
illamående, panik, att jag slutar göra vissa "normala" saker,
så som att åka kommunalt m.m.
Det kan vara vad som helst men detta var lite
exempel på vad som har hänt mig!
Jag kan inte påstå att min uppväxt var alltför hemsk
men jag växte upp i en dysfunktionell familj där vissa spår satte sig.
Förlorade min pappa 2010 pga alkoholen
och även mitt gudbarn Gabriel 2012 som dog i PSD ♥
Allt detta har lett till att jag sitter här idag med jobbig ångest
som kommer och går.
Jag är rädd att förlora någon man älskar igen
för den smärtan är fruktansvärd,
det går inte att förklara i ord hur hemskt det är.
Detta påverkar ju även min lilla familj här hemma
när jag är så orolig som jag är.
Så jag har gått hos en kurator i lite mer än 1 års tid och pratat,
gillade henne skarpt och det kändes lite lättare
när man fick prata av sig med henne.
Nu går hon i pension och jag känner att det
har börjat förvärras igen nu när jag är gravid.
Minsta lilla konstiga tecken så tror jag det värsta nu under graviditetet.
Så from idag ska jag börja en KBT behandling
då jag vill må bra och kunna ha ett "friskt tänkande"
när saker och ting händer.
Ett exempel på hur jag kan vara är:
Novalie kommer till mig och säger att hon har ont i bröstet
(oftast pga en kommande förkylning eller håll m.m.)
Men innan jag ens hinner komma till "normala tankar"
så tänker jag direkt - det är hjärtat det är fel på och hon kommer dö.
Ja ni fattar...
Det är fruktansvärt och jag vill verkligen inte föra över min oro på henne
(vilket jag gör om jag inte söker hjälp snarast)
Så idag som sagt startar jag "mitt nya liv" hoppas jag =)
Jag hoppas att jag hittar rätt tänk igen och blir mig själv!
Lite info om KBT!
KBT, kognitiv beteendeterapi, är en psykoterapeutisk behandlingsmetod
som innebär att man arbetar med att förändra tankar, känslor och handlingsmönster
som inte är välfungerande och därför leder till psykiskt illabefinnande.
KBT innefattar både kognitiv terapi och beteendeterapi.
KBT är en strukturerad, aktiv och insiktsbefrämjande psykoterapi
som är mer inriktad på nuet och på framtiden än på det förflutna.
Varför jag nu delar med mig om detta är för att jag tror på
att man mår bättre och det känns skönare att få prata/skriva av sig
och sen är detta något jag INTE skäms över egentligen.
Så nu har ni fått en liten inblick i mitt liv hur det kan se ut ibland.
INGEN ÄR PERFEKT och INGEN HAR ETT PEFEKT LIV!
Uppdatering om hur det går och kändes kommer senare
då jag ska vara där 13:30 ;)
